Oververhitting

Op de pagina Warmte-uitslag leggen wij uit hoe het lichaam haar warmte kwijt raakt om oververhitting te voorkomen en dat bepaalde interne en/of externe factoren hierbij een belangrijke rol kunnen spelen. Deze warmte-uitslag vindt met name plaats bij de onderbenen. Maar wat betreft oververhitting geldt dit voor het gehele lichaam. Bij inspanning en/of een hoge buitentemperatuur reduceert het lichaam de temperatuur door te zweten. Voldoende drinken is dan ook essentieel om niet uitgedroogd te raken. Verder hebben wij nog enkele andere tips waar je rekening mee kunt houden:

• Draag luchtige (ademende) kleding wat snel droogt en wijd gedragen wordt
• Bedek je hoofd met een pet, hoed of Buff. Deze creëert schaduw en met de juiste UV bescherming beschermt deze jou ook nog tegen de schadelijke UV-stralen
• Gebruik een verkoelingssjaal van Cobber.